ЗарегистрироватьсяВойти на сайт
Используя свой e-mail и пароль
Используя учетную запись
в социальных сетях
т. +7 (499) 649-49-02, с 10:00 до 20:00
Найдите свой город
Или выберите из списка
- Весь мир
- Ленинградская область
- Санкт-Петербург
- Московская область
- Москва
- Адыгея
- Алтайский край
- Барнаул
- Амурская обл.
- Архангельская обл.
- Архангельск
- Астраханская обл.
- Астрахань
- Башкортостан
- Стерлитамак
- Уфа
- Белгородская обл.
- Белгород
- Брянская обл.
- Брянск
- Бурятия
- Улан-Удэ
- Приморский край
- Владивосток
- Северная Осетия
- Владикавказ
- Владимирская обл.
- Владимир
- Волгоградская обл.
- Волгоград
- Волжский
- Вологодская обл.
- Вологда
- Череповец
- Воронежская обл.
- Воронеж
- Республика Чечня
- Грозный
- Дагестан
- Махачкала
- Еврейская АО
- Свердловская обл.
- Екатеринбург
- Нижний Тагил
- Забайкальский край
- Чита
- Ивановская обл.
- Иваново
- Удмуртия
- Ижевск
- Иркутская обл.
- Иркутск
- Марий Эл
- Йошкар-Ола
- Кабардино-Балкария
- Татарстан
- Казань
- Набережные Челны
- Калининградская обл.
- Калининград
- Калмыкия
- Калужская обл.
- Калуга
- Камчатский край
- Карачаево-Черкесия
- Карелия
- Петрозаводск
- Кемеровская обл.
- Кемерово
- Новокузнецк
- Кировская обл.
- Киров
- Коми
- Хабаровский край
- Комсомольск-на-Амуре
- Хабаровск
- Костромская обл.
- Кострома
- Краснодарский край
- Краснодар
- Новороссийск
- Сочи
- Красноярский край
- Красноярск
- Курганская обл.
- Курган
- Курская обл.
- Курск
- Липецкая обл.
- Липецк
- Магаданская обл.
- Челябинская обл.
- Магнитогорск
- Челябинск
- Мордовия
- Саранск
- Мурманская обл.
- Мурманск
- Ненецкий АО
- Нижегородская обл.
- Нижний Новгород
- Тюменская обл.
- Нижневартовск
- Сургут
- Тюмень
- Новгородская обл.
- Новосибирская обл.
- Новосибирск
- Омская обл.
- Омск
- Орловская обл.
- Орел
- Оренбургская обл.
- Оренбург
- Пензенская обл.
- Пенза
- Пермский край
- Пермь
- Псковская обл.
- Республика Алтай
- Республика Ингушетия
- Республика Крым
- Ростовская обл.
- Ростов-на-Дону
- Таганрог
- Рязанская обл.
- Рязань
- Самарская обл.
- Самара
- Тольятти
- Саратовская обл.
- Саратов
- Саха (Якутия)
- Якутск
- Сахалинская обл.
- Смоленская обл.
- Смоленск
- Ставропольский край
- Ставрополь
- Тамбовская обл.
- Тамбов
- Тверская обл.
- Тверь
- Томская обл.
- Томск
- Тульская обл.
- Тула
- Тыва
- Ульяновская обл.
- Ульяновск
- Хакасия
- Ханты-Мансийский АО
- Чувашия
- Чебоксары
- Чукотский АО
- Ямало-Ненецкий АО
- Ярославская обл.
- Ярославль
- Россия
- Беларусь
- Украина
Как это работает?
14000 мастеров и бригад на сайте
Устройте бесплатный тендер среди строителей
Экономия на работах составит до 40%
Для бесплатного создания тендера заполните заявку
Добавьте заказ на любую работу
Через 10 минут получите цены от специалистов из Вашего города
Вы мастер и ищете заказы на ремонт?
Зарегистрируйтесь и получите доступ к заказам нашего сайта!
Зарегистрируйтесь и получите доступ к заказам нашего сайта!
Строительный форум / Дополнительные форумы / Бытовка
| Mihail_Lyahov | 18.03.2019 в 18:49 → Мышцы спины |
|---|---|
| Всем привет. Последнее время очень болит спина из-за работы, но менять работу я не хочу. А вот мышцы спины нужно укрепить. Как укрепить мышцы спины в домашних условиях? | |
| Leonid87 | 19.03.2019 в 16:13 |
| Удобное кресло для начала выберете и потом нужно за осанкой следить, а про спину только хороший тренер вам сможет подсказать | |
| Markush | 19.03.2019 в 16:24 |
| Нужно делать упражнения для спины специальные | |
| RenataSer | 19.03.2019 в 17:18 |
| А не пробовали обратиться к невропатологу? У меня спина стала болеть, когда я ушла в декрет и начала работать дома. Неудачная поза, открытые окна - вот и результат! А потом почитала в интернете об укреплении спины , стала делать ежедневно упражнения и постепенно боли ушли и мышцы спины заметно укрепились. Советую и вам попробовать- это проще и дешевле, чем ходить в спортзал! | |
| Monikot12 | 20.03.2019 в 4:54 |
| Пойдите сначала к доктору и если он скажет, что и правда нужно качать мышцы - идите в зал, но только с тренером занимайтесь - это важно. Кстати, еще как вариант для тренировок, из личного опыта, я пью классные энергетические батончики - они помогают мне в вопросе мышц. | |
| dorinmok | 21.03.2019 в 6:17 |
| И как у вас сейчас дела? | |
| NikolayShvets | 09.05.2019 в 14:35 |
| Упражнения по Бубновскому помогают | |