Все о русской бане

По истечении многих веков, русская баня нисколько не умалила своих достоинств. Она популярна и по сей день. И не только в деревнях, но и в городской суетливой жизни люди не прочь обойти свою ванную стороной и, выбрав время, отправиться в баньку. Ведь в бане можно по-настоящему расслабиться. Поухаживать за своим телом, укрепить иммунитет и просто спокойно пообщаться в приятной компании родных и друзей. Баня – это место, которое стоит посещать для поддержания здоровья в современном мире стресса и усталости.

Древние славянские бани представляли собой полу землянки, построенные в основном на водоёмах, это для того, чтобы после горячей бани быстренько окунуться в холодную воду. Уже в те времена люди понимали, что контраст температур для тела – хорошая закалка.

Примерно к двенадцатому веку русская баня стала строиться в виде деревянной избушки, в которой есть печка-каменка. Поначалу печка даже не имела трубы, и дым из неё выходил через отверстие в стене. Это называлось «топить по-чёрному».

В бане поддерживается высокая влажность, до шестидесяти пяти градусов, примерно такая же - температура воздуха. Достигается это путём поливания горячих камней и выделения при этом пара, который поднимается к потолку.

Русская баня – это хорошее подспорье в улучшении здоровья. Она лечит лёгкие, сердце, кожу, избавляет от болезнетворных бактерий – и это ещё не весь перечень.

Массаж веником придаёт хорошую циркуляцию крови. Перед этим веник распаривают. Веники используют разные: берёзовые, дубовые, ольховые, кленовые, можжевеловые, пихтовые и даже крапивные.

Существуют некие рекомендации по посещению русской бани. Голову лучше не мочить - сухие волосы защитят голову от перегрева. В парной не стоит сходу взбираться на верхнюю полку, надо позволить организму привыкнуть к высокой температуре в помещении. Затем выйти в предбанник, чтобы охладиться, а потом уже снова вернуться. После парилки нужно вымыть и хорошо растереть кожу. Баню не стоит посещать на голодный и, наоборот, полный желудок. Противопоказана русская баня гипертоникам, сердечникам.

В завершении банных процедур не помешает окунуться в холодный бассейн. Или воспользоваться купелью для бани, кторую можно приобрести на сайте fitorelax.ru. А после всего этого попить чайку с душистыми травами. После посещения бани хорошо спится, а организм получает хороший успокоительный эффект.